Periodisk fasta och leangains är fortfarande relativt nytt och även fast det finns många som ätit och tränat enligt leangains i flera år så är ämnet relativt okänt för allmänheten. För att generalisera lite så är ofta reaktionerna negativa och vem kan egentligen klandra det? Vi har alltid fått höra hur viktigt det är att [...]
Läs hela artikeln...
Mina damer och herrar. Här har jag samlat 10 artiklar, studier och tips som kretsar kring träning som jag tycker är värda lite extra uppmärksamhet. Läs, dela och kommentera gärna. 1. Fish Helps Reduce Risk of Polyps in Women. Nyligen har jag publicerat både en,två och tre artiklar om Omega 3 och dess fördelar. En [...]
Läs hela artikeln...
Omega 3 är onekligen fördelaktivt för både tränande individer och sovliggare. Tidigare i veckan så publicerade jag en artikel om dess fettförbrännande egenskaper och jag nämner också andra positiva effekter i min post om kostillskott. Även leangains har tagit upp dess positiva effekt på vår kära styrketräning. Ännu en ny studie har gjorts på ämnet [...]
Läs hela artikeln...
En ny studie pekar på att aminosyror och vassleprotein blir viktigare ju äldre du blir. Det verkar som att kroppen utvecklar en aminosyreresistens vid 65-70 års ålder och det krävs en större mängd aminosyror, främst leucin, för att stimulera muskeltillväxten så effektivt som möjligt . Att det blir svårare att få bra resultat styrke och [...]
Läs hela artikeln...
